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身体有湿气怎么办?怎样巧妙除湿?

    人的身体原来好好的,可为什么会被湿气缠上呢?湿邪主要由两方面原因造成:一是经络不通,二是阳气不足。这些天然从外表很丢脸出,不外,我们可以通过一些症状,来排查体内是否有湿。     身体有湿的五大表示:     1、眼肿舌大     早晨眼皮肿,或有下眼袋,照镜子时发现本人舌苔厚腻,舌体胖大、或舌边沿有显著齿痕。     2、常常食欲不振     时常不思饮食,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,而且吃饭时还会浮现恶心感。     3、精力不济     感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感到;身体特殊疲惫,懒得运动;活动时关节发紧,好象不灵巧;有头昏沉、头脑不清新的感觉;易困乏,有时记忆力减退。     4、莫名地发胖     饮食作息和原来一样,但体重显明增加,有些人还会涌现下肢水肿的现象。     5、大便稀软     大便稀烂不成形,大便根本成形但较软,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或总有大便排不尽的感觉。     三、常做这些,你正在“养育”湿邪     1. 饮食肥腻:假如你常常吃喜欢吃冷饮,饮食过于肥腻,喜欢吃甜食和油炸食品,就很轻易引发湿邪。     2. 缺少运动:适度运动是为了调动体内能量,将水湿运化彻底。如果天天队和了坐着就是躺着,身材中的水湿无法正常排出,也会导致湿气滋生。     3. 喝水过多:养生专家说,每天至少得喝八杯水,实在这种说法是过错的。每个人对水的需求不同,喝多了会加重肠胃累赘,加重湿邪。     四、四招教你奇妙除湿     1. 多运动出汗     减少待在空调房时间,勤运动,让汗出透,有利于气机通畅,加快水液代谢和湿气排出。大批出汗后注意弥补水分和电解质。     2. 清淡饮食     清淡饮食能减轻脾胃负担,还能养胃护胃,脾胃好,水湿运化正常,湿气自然就会减少。     3. 防止湿润环境     不睡地板,减少刚刚雨过天晴,湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中,可应用除湿机。     4.喝薏米红豆粥     薏米能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆不仅能补心养血,不利水消肿,健脾胃的功效。将两者混杂熬成粥,既养血除湿,还拥有很好的减肥功效。
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